Vamos a hacer una prueba sencilla no científica para ver si usted está deshidratado en estos momentos. Apriete la piel del dorso de la mano. ¿la elásticidad de la piel recupera su forma, como un gimnasta haciendo un aterrizaje? ¿O se toma su tiempo largo y extendido para lograrlo? Si su respuesta es la segunda, se encuentra con la necesidad de algún tipo de H2O. Y para que lo logremos podemos seleccionar entre alguna de estas ideas y lograr este habito saludable con ideas sencillas.
