En Facebook

Archiv para mayo, 2011

Dieta para perder de peso después de tener a tu bebe

Escrito por Alek. Posteado en Dieta

Sea realista acerca de la pérdida de peso

Tenga en cuenta que no puede ser capaz de volver a su peso exacto antes del embarazo o la forma que tenia. Para muchas mujeres, el embarazo produce cambios permanentes, como un vientre más blando, las caderas un poco más anchas, y una cintura más grande. Con esto en mente, es posible que desee ajustar sus metas un poco.

Ejercítese

No hay ninguna píldora mágica para ayudar a perder peso: Una dieta sana combinada con ejercicio regular es la mejor manera de eliminar esos kilos y para mantenerlos fuera. Es importante hacer ejercicio mientras trata de perder peso para asegurarse de que está perdiendo la grasa en vez de músculo.

Una vez que esté listo para comenzar a perder peso, comience por comer un poco menos y ser más activa incluso si sólo está haciendo una caminata rápida alrededor de la manzana con su bebé en el cochecito.

Averigüe si su cuerpo está listo para hacer ejercicio visite el área para ejercitarse después del parto para obtener información sobre ponerse en forma.