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26 formas de beber más agua

Escrito por Alek. Posteado en De expertos

Vamos a hacer una prueba sencilla no científica para ver si usted está deshidratado en estos momentos. Apriete la piel del dorso de la mano. ¿la elásticidad de la piel recupera su forma, como un gimnasta haciendo un aterrizaje? ¿O se toma su tiempo largo y extendido para lograrlo? Si su respuesta es la segunda, se encuentra con la necesidad de algún tipo de H2O. Y para que lo logremos podemos seleccionar entre alguna de estas ideas y lograr este habito saludable con ideas sencillas.

Hombre y mujer bebiendo agua

Engaña a tu estómago para perder peso

Escrito por Alek. Posteado en De expertos

Según un estudio reciente publicado en el “Journal of Chiropractic Medicine” la ruta más eficaz para la pérdida de peso saludable, así como la disminución del colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer, puede requerir hacer un poco de engaño gástrico.

Mujer que sostiene una comida saludable

O dicho con otras palabras, engañar a su estómago.

Un nuevo Hello world!

Escrito por Alek. Posteado en Acerca de:

Bienvenidos a su Clínica Nutricional. Este es nuestro primer comentario con una nueva plataforma que nos permitirá mejorar nuestra comunicación con ustedes.
Nueva versión de tu Clínica Nutricional

Dieta o método para bajar de peso Dukan

Escrito por Alek. Posteado en Dieta

Con una impresionante popularidad la dieta Dukan se ha vuelto una opción para bajar de peso. Es una de los planes alimenticios mas populares en Francia, es una dieta basada en proteínas diseñada por el nutriologo y dietista Pierre Dukan. aunque el Dr. Dukan ha promovido esta dieta por mas de 30 años se ha vuelto muy popular desde el año 2000. Con su libro “No consigo adelgazar” donde ilustra el método Dukan ha vendido mas de 10 millones de copias en todo el mundo, el libro ha sido traducido a 14 lenguajes y se vende en 32 países. La dieta Dukan se lanzo en Inglaterra en el 2010 y Estados Unidos el 2011 estableciéndose como una de la obras mas leídas.

La base de teoría de la dieta o método Dukan es un consumo bajo de carbohidratos y en un alta ingesta de proteínas (dieta hiperproteica) promoviendo el consumo de grasas naturales, invita a beber mucha agua y al ejercicio y ademas promete que se puede comer en las cantidades que uno desee pero solo de los 100 alimentos indicados.

Dieta o método para bajar de peso Dukan

Con una impresionante popularidad la dieta Dukan se ha vuelto una opción para bajar de peso. Es una de los planes alimenticios mas populares en Francia, es una dieta basada en proteínas diseñada por el nutriologo y dietista Pierre Dukan. aunque el Dr. Dukan ha promovido esta dieta por mas de 30 años se ha vuelto muy popular desde el año 2000. Con su libro “No consigo adelgazar” donde ilustra el método Dukan ha vendido mas de 10 millones de copias en todo el mundo, el libro ha sido traducido a 14 lenguajes y se vende en 32 países. La dieta Dukan se lanzo en Inglaterra en el 2010 y Estados Unidos el 2011 estableciéndose como una de la obras mas leídas.

10 Consejos para controlar el monstruo come galletas en su interior

Escrito por Alek. Posteado en De expertos

Monstruo Come Galletas

Enfrentelo. En la cubierta se apila todo en contra de la cintura durante las vacaciones. Y hay razones científicas para ello. Pero la buena noticia es saber por qué se le antojan esas deliciosas galletas de vacaciones puede ayudarle a resistir. Entonces, ¿qué hay detrás de los deseos?

Se inicia con la serotonina.

La Serotonina, es producida por el cerebro, es la hormona del “sentirse bien”. Cuando el cerebro produce lo suficiente, la serotonina puede ayudarle a sentirse tranquilo, confiado y relajado. Hay varios factores que fomentan su producción. El principal factor es la luz del sol. En los días soleados de la primavera y el verano, el sol estimula su cerebro para producir gran cantidad de serotonina. Sin embargo, durante los días cortos de otoño e invierno, su cerebro necesita estimulación adicional para producir suficiente serotonina. Ahora aquí esta la mala noticia, y probablemente adivine lo que es.

6 Alimentos con el azúcar oculta

Escrito por Alek. Posteado en De expertos

6 Alimentos con el azúcar oculta

¿Por qué la industria alimentaria nos quiere llenar hasta el tope de azúcar?

Es básicamente lo mismo que en cualquier otra industria. Para que la industria petrolera gane más dinero, nos hace usar más de su producto haciendo que conduzcamos mayores distancias. La industria alimentaria necesita que usemos más de su producto al comer más calorías. El problema es que la industria alimentaria estadounidense ya está produciendo alrededor de 3.900 calorías por persona por día, que es mucho más de lo que necesitamos. Una solución a este superávit es la venta de la comida barata en el extranjero, que la industria hace. La otra solución es para los estadounidenses es consumir más calorías. Y el azúcar y sus hermanos edulcorante de maíz son grandes sistemas de administración de calorías, ya que suponen un aporte calórico enorme, sin provocar una gran sensación de saciedad, o sensación de sentirse satisfechos. (Echa un vistazo al artículo “azucar vs Grasa” para más información sobre por qué el azúcar es el campeón del mundo.) La mayoría de la gente dejaría de comer carne después de llegar a 1.000 calorías, ya que se sentiría llena o satisfecha, pero después de beber 1.000 calorías de refresco o soda, aún hay espacio para la cena. La otra razón por la industria de azúcar empuja con tanta fuerza es que es mas barato de producir, y entre mas barata la caloria, mayor será el margen de beneficio.

Dieta para perder de peso después de tener a tu bebe

Escrito por Alek. Posteado en Dieta

Sea realista acerca de la pérdida de peso

Tenga en cuenta que no puede ser capaz de volver a su peso exacto antes del embarazo o la forma que tenia. Para muchas mujeres, el embarazo produce cambios permanentes, como un vientre más blando, las caderas un poco más anchas, y una cintura más grande. Con esto en mente, es posible que desee ajustar sus metas un poco.

Ejercítese

No hay ninguna píldora mágica para ayudar a perder peso: Una dieta sana combinada con ejercicio regular es la mejor manera de eliminar esos kilos y para mantenerlos fuera. Es importante hacer ejercicio mientras trata de perder peso para asegurarse de que está perdiendo la grasa en vez de músculo.

Una vez que esté listo para comenzar a perder peso, comience por comer un poco menos y ser más activa incluso si sólo está haciendo una caminata rápida alrededor de la manzana con su bebé en el cochecito.

Averigüe si su cuerpo está listo para hacer ejercicio visite el área para ejercitarse después del parto para obtener información sobre ponerse en forma.

Dieta alimenticia en la lactancia

Escrito por Alek. Posteado en Dieta

Dieta alimenticia en la lactancia

Muchas mamás se preguntan que es lo que significa la lactancia materna en su dieta. Probablemente no es necesario hacer cambios importantes en lo que come o bebe mientras se está amamantando, aunque hay algunas consideraciones importantes que se deben tener en cuenta:

Coma una dieta bien equilibrada para la salud

Una de las maravillas de la leche materna es que puede satisfacer las necesidades nutricionales de su bebé, incluso cuando no está comiendo perfectamente. (Sin embargo, si usted come una dieta que es demasiado baja en calorías o que se basa en un grupo de alimentos en la exclusión de los demás, esto podría afectar a la calidad y cantidad de su leche.)

Azúcar contra la grasa ¿qué es peor?

Escrito por Alek. Posteado en De expertos

La pelea de la grasa contra el azucar

Señoras y señores, esta noche les traemos la pelea tan esperada es por la corona de campeón de peso pesado de la Federación del mundo obesidad. Es la batalla para decidir de una vez por todas, que comida es más responsable de lo que nos convierte en obesos. En una esquina, tenemos al por mucho tiempo actual campeón, El Martillo rompedor de corazones, ¡la grasa! En la otra esquina, el retador del que todo el mundo ha estado hablando, Sugar Pop Kid, ¡el azúcar!

Como los reyes indiscutibles de nutrientes de nuestro mundo de comida rápida, esta es la pelea que todo el mundo ha estado esperando. La grasa ha sido campeón de la gente durante mucho tiempo. El azúcar, por el contrario, sólo ha estado cerca en el momento en que los seres humanos han estado alterando sus alimentos que provienen de fuentes naturales. Últimamente, un montón de dinero y la ciencia han cambiado el estilo de pelear de nuestro rival tradicional, dando lugar a una serie de nocauts (nocauts técnicos) para poner al Azúcar para pelear por el título. En la pelea de esta noche, sin embargo, los expertos todavía las probabilidades están a favor del campeón por 2 a 1.

9 alimentos que no debemos darle a nuestros hijos

Escrito por Alek. Posteado en De expertos

Niño Comiendo Zanahoria Saludble

Si usted ha seguido las noticias sobre la obesidad infantil últimamente, usted sabe que la situación es bastante sombría. La tasa de obesidad infantil se ha triplicado en las últimas dos décadas, y la mayoría de las señales apuntan a que la siguiente generación sera la primera cuya esperanza de vida será más corta que las de sus padres. Gran parte de la culpa de esta tendencia ha sido merecidamente establecida a los pies de los productores y comercializadores de alimentos poco saludables dirigida a los consumidores más jóvenes, cuyos padres enfrentan una batalla cuesta arriba: tratando de enfrentar a los alimentos frescos y sanos desprovistos de mascotas o compinches en contra de los superhéroes y animales de los dibujos animados en una lucha para tentar a los paladares de sus hijos y estómagos.

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